Chega de depressão !

A depressão está longe de ser uma simples tristeza - é uma doença séria que precisa ser tratada. "Ela ocorre por causa de uma tendência hereditária e algumas substâncias cerebrais em desarranjo, principalmente a serotonina e a noradrenalina", afirma a neurologista Thais Rodrigues, de São Paulo, especialista do Minha Vida. Sentir uma tristeza muito profunda, que não passa, é motivo suficiente para procurar um profissional de saúde mental, que poderá receitar medicação e terapia. Além do tratamento, quem sofre desse mal também pode tomar atitudes que melhoram o quadro da doença. Confira a seguir.


A saúde da mente começa pelo corpo. "O exercício físico libera endorfinas e aumenta os níveis de serotonina e dopamina, potencializando o efeito antidepressivo do tratamento", explica a neurologista Thais. Além disso, o organismo só funciona adequadamente se estiver com o equilíbrio de fatores físicos, psíquicos e sociais. "Quando algum desses fatores é prejudicado ou beneficiado, os demais sofrem as consequências", diz a psicóloga e terapeuta comportamental Denise Diniz, coordenadora do Setor de Estresse e Qualidade de Vida da Unifesp. Dessa forma, se o paciente com depressão consegue ânimo para se exercitar, também conseguirá melhorar questões psíquicas, tais como a depressão.


"Regular o sono e mudar a alimentação e a rotina são algumas formas de combater a doença" , por Ana Paula de Araujo.

Cresça !

"Quem nunca mudou com o tempo? Aos poucos você vai deixando de escutar certas músicas, de usar certas roupas, de falar com certas pessoas. Mudar faz parte do ciclo da vida, embora a essência seja sempre a mesma. Quando encontrar um obstáculo grande na vida, não desanime ao passar, pois com o tempo ele se tornará pequeno. Não porque diminuiu, mas porque você cresceu."

" Mentiras sinceras me interessam "

As 10 mentiras mais contadas

 

A expert em relacionamento e fundadora da A2Encontros, Cláudya Toledo, explica que mulheres e homens criam estas desculpas para não magoar os parceiros. “Quando os homens usam a desculpa do ‘não estou preparado para uma relação agora’ ou ‘você não está à minha altura’, o que acontece é que não houve química mesmo”, observa a especialista. Quanto às mulheres, as mentiras sinceras do tipo “estou sem tempo e ando trabalhando demais” querem dizer, na verdade, que os problemas foram o descompasso de ideias e objetivos da vida ou até mesmo a condição financeira inferior.

1 - Quando ele diz: “Não estou preparado para uma relação séria”.

O homem diz: “Você é uma pessoa muito especial, mas não me sinto a sua altura” ou “Não estou pronto para um relacionamento sério”. Na verdade, isso quer dizer que não houve química, não deu liga e os desejos não se complementaram por razões várias.

2 - Quando ela diz: “Estou sem tempo”.

As mulheres costumam dizer: “Estou sem tempo, trabalhando demais”. Na verdade, querem dizer que os problemas foram o descompasso das ideias e objetivos da vida do homem ou ainda a sua condição financeira inferior.

3 - Quando ele diz: “O problema não é com você, é comigo”.

Mais uma frase para a coleção “Não quero magoar você e vou mentir”. O cara quer dizer na verdade é que não gosta mais de você e está interessado por outra pessoa.

4 - Quando ela diz: “Você é simpático, mas...”.

Esse “mas” é uma das desculpas clássicas da mulher. Significa tudo e ao mesmo tempo nada. Ela realmente não sabe como explicar o desinteresse em você. Você é simpático, legal, boa pinta, mas... Em ocasiões assim, nem mesmo ela sabe o que deseja e esse processo de reencontro consigo mesma leva um tempo. Digamos que é uma mentira fantasiada de verdade.

5 - Quando ele diz: “Não atendi suas ligações porque estava ocupado”.

Essa é uma das clássicas. Você ligou uma, duas, três, cinco vezes, mandou SMS e ele nada. Ele adiou atender você o dia inteiro e quando o fez, soltou a mentira: “Ah, eu fiquei ocupado o dia inteiro”. Um dos recursos é a tal reunião no trabalho. No fundo, ele quis dizer que não está a fim de conversar com você. Ou seja, o papo não rolou legal e ele desencanou.

6 - Quando ela diz: “Não há nada de errado, estou bem”.

Neste caso, o discurso é um e o comportamento outro. Isso é dito muitas vezes para chamar a atenção dele ou para demonstrar que está chateado com algum comportamento do parceiro, mas não diz por receio de algo.

7 - Quando ele diz: “Não conseguirei ser afetivo no momento”.

Outra das clássicas desculpas masculinas. Quando o parceiro diz que não vai conseguir ser afetivo com você ele quer dizer: estou com “preguiça” de você! Trocando em miúdos, isso quer dizer que ele não tem o menor interesse em dizer algo bonito a você, em fazer você se sentir especial ou, ainda, ser carinho e afetuoso.

8 - Quando ela diz: “Estou num momento complicado da minha vida”.

Quando ela diz “Estou num momento diferente e nossos estilos de vida não são compatíveis”, está querendo criar um empecilho para por um fim nessa relação que, de fato, ela nunca quis. Às vezes, ela vai dizer que precisa criar os filhos, que sua agenda diária é intensa ou, ainda, que não tem tempo para dedicar-se a esta relação.

9 - Quando ele diz: “Você é maravilhosa, mas o problema sou eu”.

Mais uma vez, o discurso se contradiz com a ação. Ele encerra a relação com a mentira básica ao dizer que “Você é muito especial e eu não mereço alguém assim”. Pode acreditar que está é a mentira que as mulheres mais odeiam ouvir.

10 - Quando ela diz: “Eu ainda gosto de outra pessoa”.

Outra do repertório de mentiras clássicas femininas. Dizer que ainda gosta de outra pessoa como, por exemplo, o ex-namorado ou ex-marido, repele qualquer tentativa de reação do parceiro. Dificilmente, um homem vai querer competir com outro que já possui uma história com aquela mulher.

Fonte: msn.com