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segunda-feira, 17 de setembro de 2012

Redução drástica calórica não contribui para longevidade!

    
     Esta notícia pode tranquilizar as pessoas que apreciam os prazeres da mesa. Reduzir de forma drástica a ingestão de calorias não parece prolongar a expectativa de vida de primatas.
    A opinião deriva de um estudo de 25 anos com macacos rhesus (Macaca mulatta) que tiveram sua alimentação reduzida em 30 por cento em comparação com um grupo de controle, e representa outra reviravolta na noção de que a simples mudança desencadeada por uma dieta pode retardar o envelhecimento. As descobertas foram publicadas na revista Nature e sugerem que genética e composição alimentar são mais importantes para a longevidade do que apenas o total de calorias.
    "Era fora do comum o pensamento de que a simples diminuição das calorias produzisse uma mudança tão grande", afirma Don Ingram, gerontologista da Universidade do Estado de Louisiana, em Baton Rouge, que projetou o estudo quase três décadas atrás, quando atuava no Instituto Nacional do Envelhecimento (NIA), em Bethesda, Maryland.
     Contudo, quando o estudo financiado pelo NIA iniciou, os estudos sobre restrição de calorias em animais de vida curta sugeriam essa conexão. Os experimentos haviam demonstrado que a fome fez com que vermes nematoides vivessem mais. Outros estudos demonstraram que os ratos que receberam refeições menos calóricas que as de seus irmãos, vagarosos e calvos, permaneciam com os pelos brilhantes e vigor juvenil. Mais recentemente, estudos moleculares sugeriram que a restrição calórica, ou os compostos que imitavam seus efeitos, podia desencadear uma grande quantidade de mudanças na expressão do gene que tinha como efeito final retardar o envelhecimento.

Fonte: msn.com

quinta-feira, 3 de maio de 2012

Pedaços !

Alguém fica aos pedaços dormindo completamente só
Alguém acaba com o sofrimento prolongando o silêncio
Alguém encontra uma salvação em cada um
Outros, apenas sofrimento

Alguém tenta se esconder de si mesmo
Triste, dentro dele mesmo
Até quando você pagou o suficiente?
Foi oprimido ou atrapalhado?

Fica a lembrança do bem e do mal
Não perca o sono essa noite
Tenho certeza que tudo terminará bem
Você pode vencer ou perder a escolha é somente sua.





 
Adp. Yourself

terça-feira, 29 de novembro de 2011

Ninguém precisa ficar se lamentando


Comece a transformar as lamentações em decisões. As atitudes passivas devem ficar de lado e comece assumir responsabilidades promover mudanças. Os objetivos devem ser possíveis e conquistados aos poucos. As metas que são inatingíveis são mais fáceis de ser frustrantes.
O auto conhecimento deve ser trabalhado e questionado. Os valores devem analisados e se realmente forem importantes eles vão ajudar a tomar as decisões e modificar as suas atitudes. Os defeitos devem ser assumidos, se aceite do jeito que você é. Melhore no que for possível, porém não exagere buscando a perfeição em tudo. A busca pela perfeição é infinita e desperdiça muito tempo que poderia ser dedicado para outras atividades mais prazerosas e mais produtivas.

O fracasso deve ser encarado com uma coisa normal. Aproveite as lições e encare os desafios e não para provar a incapacidade. É importante expressar suas opiniões e desejos. Sempre respeite a opinião das outras pessoas. Quando respeitamos a opinião de alguém, não quer dizer que devemos necessariamente concordar com as pessoas. Diversifique e amplie suas opiniões.

Não é uma atitude realista querer resolver tudo de uma só vez. Quem quer sentar em duas cadeiras ao mesmo tempo acaba caindo no chão. Jamais beba e nem fume para esquecer problemas e dificuldades. O melhor a se fazer é enfrentar os problemas com otimismo.