Chega de depressão !

A depressão está longe de ser uma simples tristeza - é uma doença séria que precisa ser tratada. "Ela ocorre por causa de uma tendência hereditária e algumas substâncias cerebrais em desarranjo, principalmente a serotonina e a noradrenalina", afirma a neurologista Thais Rodrigues, de São Paulo, especialista do Minha Vida. Sentir uma tristeza muito profunda, que não passa, é motivo suficiente para procurar um profissional de saúde mental, que poderá receitar medicação e terapia. Além do tratamento, quem sofre desse mal também pode tomar atitudes que melhoram o quadro da doença. Confira a seguir.


A saúde da mente começa pelo corpo. "O exercício físico libera endorfinas e aumenta os níveis de serotonina e dopamina, potencializando o efeito antidepressivo do tratamento", explica a neurologista Thais. Além disso, o organismo só funciona adequadamente se estiver com o equilíbrio de fatores físicos, psíquicos e sociais. "Quando algum desses fatores é prejudicado ou beneficiado, os demais sofrem as consequências", diz a psicóloga e terapeuta comportamental Denise Diniz, coordenadora do Setor de Estresse e Qualidade de Vida da Unifesp. Dessa forma, se o paciente com depressão consegue ânimo para se exercitar, também conseguirá melhorar questões psíquicas, tais como a depressão.


"Regular o sono e mudar a alimentação e a rotina são algumas formas de combater a doença" , por Ana Paula de Araujo.

Ninguém precisa ficar se lamentando

Comece a transformar as lamentações em decisões. As atitudes passivas devem ficar de lado e comece assumir responsabilidades promover mudanças. Os objetivos devem ser possíveis e conquistados aos poucos. As metas que são inatingíveis são mais fáceis de ser frustrantes.

O auto conhecimento deve ser trabalhado e questionado. Os valores devem analisados e se realmente forem importantes eles vão ajudar a tomar as decisões e modificar as suas atitudes. Os defeitos devem ser assumidos, se aceite do jeito que você é. Melhore no que for possível, porém não exagere buscando a perfeição em tudo. A busca pela perfeição é infinita e desperdiça muito tempo que poderia ser dedicado para outras atividades mais prazerosas e mais produtivas.

O fracasso deve ser encarado com uma coisa normal. Aproveite as lições e encare os desafios e não para provar a incapacidade. É importante expressar suas opiniões e desejos. Sempre respeite a opinião das outras pessoas. Quando respeitamos a opinião de alguém, não quer dizer que devemos necessariamente concordar com as pessoas. Diversifique e amplie suas opiniões.

Não é uma atitude realista querer resolver tudo de uma só vez. Quem quer sentar em duas cadeiras ao mesmo tempo acaba caindo no chão. Jamais beba e nem fume para esquecer problemas e dificuldades. O melhor a se fazer é enfrentar os problemas com otimismo.

O amor sobrevive à distância?!

É comum recebermos mensagens de usuários(as) que nos escrevem aflitos(as) porque se envolveram com alguém que mora em outra cidade, outro estado ou até mesmo outro país. Nas histórias que nos contam, tudo lhes parece perfeito: as conversas são agradáveis, o tipo físico de um agrada ao outro e vice-versa, as afinidades são muitas... Mas a distância é sempre um fator que preocupa. “Será que pode dar certo um relacionamento assim?” – eles geralmente perguntam.

Ora, todo e qualquer relacionamento pode dar certo, desde que os dois estejam dispostos a superar as dificuldades que podem vir a enfrentar. E dificuldades existem em qualquer tipo de relação, sendo a distância apenas uma delas.

Mas que dificuldades o relacionamento à distância pode ter? Bem, evidentemente dependerá do casal. O que pode ser um problema para um poderá não ser para outro. Por esta razão, nem todas as dificuldades que mencionarei aqui necessariamente serão sentidas desta maneira por todos os casais que possuem relações deste tipo. “Dificuldades” estas que são: saudade, não ter o outro em datas especiais, ciúmes, menos convívio, dialogar sempre, confiar no outro e ter perspectivas semelhantes.

As relações à distância não possuem apenas dificuldades ou problemas a serem superados. Há também vantagens em se relacionar assim! Duvida? Pense bem: a relação nunca cai na rotina. O dia a dia nunca se torna repetitivo cansativo, estressante. Pequenas picuinhas não acontecem. As manias de um não chegam a irritar o outro. E cada reencontro é sempre muito emocionante! É ou não é?

Fonte: Msn.com

O amor é cego!?

Um dos ditados mais antigos que conhecemos foi levado ao pé da letra por pesquisadores holandeses, que acabaram provando que o amor, de fato, cega as pessoas. Para os estudiosos, quando estamos apaixonados temos a tendência a ver a pessoa amada através de "lentes cor-de-rosa", que passam por cima dos narizes tortos, pneuzinhos e outras coisinhas que "enfeiam" o príncipe (ou a princesa) encantado(a).

O resultado da tal pesquisa? Homens e mulheres veem as suas caras-metade mais bonitas do que elas realmente são. O fenônemo pode explicar certos casais estranhos que vemos por aí, até mesmo no mundo das celebridades. #abafa

Os cientistas holandeses criaram a teoria da "ilusão positiva" depois de pedir para cerca de 70 casais para darem notas aos parceiros e responder perguntas sobre beleza. Os participantes também tinham que dizer o quão belo eles imaginavam que seus amados eram aos olhos de terceiros, e como eles classificavam os queridos em uma lista de outras pessoas de diferentes idades, e todas as respostas eram mantidas em sigilo para não influenciar as outras metades dos casais.

Ao final da pesquisa, os 140 participantes ainda foram ranqueados pelo público que se candidatou ao júri do estudo. O resultado comprovou: a beleza está nos olhos de quem vê. Todos os participantes acreditavam que seus parceiros eram mais bonitos do que realmente eram. E como pesquisas anteriores já haviam provado que também vemos nossos amados como mais simpáticos e inteligentes do que são na "vida real", parece que o amor é cego, em todos os sentidos.

Fonte: Msn.com

Única fraqueza !

Você está sorrindo

Você está sorrindo ao meu lado

Você precisa ser feliz

Eu também sorrio

Você era inocente

Você era gentil

Às vezes, você chorava

Eu me preocupava

Naquele tempo

Eu era mais forte que todos

Minha única fraqueza

Era você, você... Foi você!

[aliançaproject]